ASHTANGA-YOGA   -   Power für Körper,Geist und Seele

Yoga ist ein jahrtausende altes indisches Philosophiesystem, dessen Ziel ist es, die Reinheit des Bewußtseins wiederherzustellen und unser wahres Selbst zu entdecken.
Das Wort Yoga kommt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Einheit, Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Üblicherweise wird zuerst die Gesundung der körperlichen Ebene durch Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) eingeleitet, wodurch dann langsam der Einfluß auf die anderen Ebenen des Selbst (mentale,emotionale,psychische und spirituelle) ausgeübt wird.
Yoga reinigt Körper und Geist, gibt Kraft und Energie, fördert Ausgeglichenheit und positive Lebenseinstellung und erweitert das Bewusstsein.

Ashtanga-Yoga ist eine dynamische Yogaform,die den Atem mit Bewegung in Einklang bringt.
Dadurch wird im Zusammenspiel Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung geschult.
Jedes Asana (Körperhaltung) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vinyasa) mit dem nächsten verbunden.
Die Asanas werden in speziellen Reihen angegeben, von denen jede dazu dient,verschiedene Ebenen von Körper und Geist zu harmonisieren.
Durch fließende Bewegung,besondere Atemtechnik (Ujayi-Atmung) und Aktivierung der Bandhas (Energieverschlüsse-aktivierte Muskelgruppen)
entsteht Hitze-der Körper wird gereinigt,gedehnt und gekräftigt.
Durch Konzentration auf die Übungen kommt der Geist zur Ruhe.

Unterricht:
In kleineren Gruppen oder Einzelunterricht.
Das Unterrichtsprogramm wird an individuelle körperliche und psychische Bedürfnisse meiner Schüler angepasst.
Unterrichtstage für Gruppenunterricht:
Di. 10:00h - 11:30h und Do. 17:00h -18:30h

Einzelstunden nach Vereinbarung.

Bitte um Voranmeldung telefonisch oder per E-Mail!

Unterrichtsort:
Energiezentrum Feenwald
Fünfhausgasse 3, 1150-Wien
HP: www.feenwald.at

„Du kannst keinen Menschen etwas lehren, du kannst ihm nur helfen, es in sich selbst zu finden.“
(Galileo Galilei)